SUA GESTAÇÃO

Problemas comuns: Fadiga

O cansaço no primeiro trimestre é normal e é efeito colateral das alterações físicas que estão ocorrendo. Entre a 12ª e a 14ª semana, a energia volta praticamente aos níveis normais e se mantém assim até a 30ª ou 34ª semanas. Nessa segunda fase de fadiga, reduza suas atividades e não se sinta culpada por ter uma maior necessidade de dormir.

O que você pode fazer

Quanto mais você descansar, melhor;

Eleve os pés quando estiver sentada e vá para a cama mais cedo sempre que possível;

Não faça todo o trabalho doméstico, deixe que os outros ajudem;

Mantenha uma dieta saudável, evitando cafeína e balas;

Esses alimentos fornecem um pico de energia, mas logo depois a fadiga se torna ainda maior porque os níveis de açúcar no sangue caem;

Faça exercícios leves todos os dias.

Problemas comuns: Fadiga