A gravidez é um momento bastante especial na vida de uma mulher. Afinal, a gestação trará ao mundo um novo e muito amado integrante da família. Por ser uma experiência tão importante, elas gostam de estar por dentro de cada evolução do bebê. Além disso, também sempre buscam saber quais são os cuidados que devem ter e como agir em cada fase. Se você é uma dessas, talvez já tenha se perguntado se existem providências que devem ser tomadas durante os meses mais frios do ano. Para saber a resposta dessa dúvida, confira a seguir nossas dicas de cuidados que devem ser tomados na gravidez no inverno.
Pele
É natural que em dias frios a hidratação da pele precise ser maior, e isso não se altera durante a gravidez no inverno. As gestantes devem ter o costume de usar cremes ou géis hidratantes. Também devem tomar uma grande quantidade de água e evitar banhos muito quentes e demorados. Com relação às manchas na pele, a probabilidade delas acontecerem diminui, já que a exposição ao sol também tende a ser menor. Mas isso não significa que você possa parar de passar o protetor solar. Pelo contrário. A recomendação de boa parte dos especialistas é que a grávida continue usando o fator 50.
Alimentação
A alimentação não se altera muito durante a gravidez no inverno. Os alimentos que antes não eram recomendados, continuam não sendo. Mas é fundamental ressaltar a importância de ingerir líquidos nesses dias mais frios. Você pode, inclusive, apostar em alguns chás. Para definir qual é o melhor para você, o ideal é consultar seu médico. Mas já podemos adiantar que os chás escuros, que possuem cafeína, devem ser evitados. Prefira o de erva cidreira, que é perfeito para te manter aquecida e hidratada nesse período. Também é essencial aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C. Dessa forma, fica mais fácil evitar gripes e resfriados. Além disso, reduza o consumo de sal, pois a pressão arterial geralmente fica mais alta no frio.
Roupas
Se você está passando por uma gravidez no inverno, sabe que é indispensável se manter aquecida, não apenas para preservar a sua saúde, mas também a do bebê. Sendo assim, é importante pensar em quais roupas vai escolher quando sair de casa. O ideal é sempre apostar em sobreposições. Dessa forma, se esquentar um pouco, você pode tirar algumas camadas. Outra dica é dar preferência para peças de algodão, deixando os tecidos sintéticos de lado. Você também pode usar meias finas, pois não deixam as pernas marcadas. Além delas, as meias elásticas também são recomendadas, já que ajudam a prevenir o aparecimento de varizes.
Outras recomendações
- Sempre que sentir vontade, vá ao banheiro. A probabilidade de uma gestante ter infecção urinária aumenta durante o inverno.
- Passe creme hidratante ao menos duas vezes por dia em todo o corpo, para evitar o surgimento de estrias.
- Os lábios também demandam cuidados constantes para que não rachem. Por isso, é aconselhável o uso de protetores e hidratantes labiais.
- Tenha intervalos menores entre as refeições, pois o corpo gasta mais energia para se manter aquecido nesse período.
- Pés e pernas devem estar sempre quentes para evitar câimbras.
Vantagens da gravidez no inverno
Como você pôde notar, existem várias recomendações para as grávidas passarem o inverno sem maiores preocupações. Mas também há algumas vantagens interessantes nesse período. Uma das principais é a diminuição dos inchaços. Afinal, se no calor os vasos sanguíneos dilatam, nos dias frios eles se comprimem. O sono também melhora bastante nos dias frios, pois a temperatura baixa evita que os quartos fiquem abafados, permitindo um descanso melhor para as gestantes.
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